De acordo com o fisioterapeuta do Hospital Daher, Arllen Junqueira, essas horas extras podem acarretar vários problemas e dores indesejáveis. Segundo Arllen existem alguns métodos que podem aliviar as dores e o estresse. “Um bom plano de exercícios, alongamentos, atividades respiratórias durante um período do trabalho é fundamental para o bem-estar físico e mental do trabalhador”. Para as pessoas que mesmo em casa tem o hábito de utilizar os dispositivos por motivos profissionais, o fisioterapeuta propõe a reorganização das tarefas do trabalho de forma a realizá-las durante o horário de expediente para evitar o desgaste emocional e físico. “O ideal é cumprir as metas diárias em horários pré-estabelecidos. Se ocorrerem imprevistos no cumprimento das atividades, refaça o planejamento para o dia seguinte.”
Os dispositivos móveis se tornaram ferramentas essenciais na rotina de trabalho e cada vez mais as empresas aderem a essa tecnologia para a realização de tarefas externas e internas. Com isso, os funcionários devem ter cuidado, mantendo um limite de uso dos dispositivos. "Uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos são fundamentais para a prevenção do estresse e dores no corpo", recomenda Junqueira.
