Caminhada ajuda a combater a depressão – 26/07/12

Cientistas vêm recomendando a prática da caminhada para ajudar seus doentes no combate à depressão. De acordo com um estudo escocês, mesmo que breve, a caminhada é excelente para elevar a sensação de bem-estar e, assim, minimizar os sintomas da doença. Uma das grandes vantagens da caminhada, dizem os especialistas, é ser uma atividade que pode ser praticada pela maioria das pessoas. Além disso, por ser uma atividade sem restrição e implica um custo zero a quem a pratica. Quando é feita ao ar livre, a caminhada se torna mais eficiente. Isso porque a paisagem ajuda a relaxar e distrair a mente, livrando-a dos problemas durante o passeio. Outra sugestão dos pesquisadores envolvidos na pesquisa é que a caminhada seja praticada com outras pessoas. A atividade em grupo tem um impacto maior na saúde fazendo com que a conversa com outras pessoas ajude ainda mais a distrair a mente.

 

Fonte: R7

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