Atividade física traz melhores noites de sono

woman sleeps on the sofaA resposta para os seus problemas de sono pode ser simples: a atividade física. Um novo questionário feito nos Estados Unidos mostra que pessoas que praticam atividades físicas, mesmo que sejam leves, dormem melhor do que indivíduos sedentários. De acordo com a pesquisa, cerca de 60% das pessoas que praticam atividades físicas leves, moderadas ou vigorosas têm boas noites de sono quase todas as noites da semana. Essa declaração é dada por apenas 39% das pessoas que são totalmente sedentárias. Outros dados colhidos pela pesquisa mostram que praticantes de atividades físicas têm chances menores de apresentarem problemas de sono. Apenas 8% deles disseram terem dificuldade de adormecer todas as noites, sendo que 24% dos sedentários enfrentam essa questão. A pesquisa envolveu 1000 americanos entre as idades de 23 e 60 anos. 50% praticavam exercícios leves, 25% exercícios moderados, 18% praticavam atividades vigorosas e 9% não realizavam qualquer tipo de prática esportiva. A pesquisa foi realizada pela National Sleep Foundation, nos Estados Unidos. Fonte: Boa saúde, 05 de março de 2013]]>

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