Para uma gravidez tranquila

Não existem restrições alimentares durante a gravidez. A dica é consumir mais proteínas, ferro, cálcio e vitamina B9. Esses nutrientes diminuem as chances de a criança nascer com problemas neurológicos. Diminuir os alimentos gordurosos também é essencial.

A única restrição em relação às atividades físicas é por conta dos esportes de impacto, que exigem grandes esforços. Vale investir nos exercícios aquáticos, que ajudam a melhorar a respiração e a circulação. Mas sempre com a orientação do seu médico.

A única restrição em relação às atividades físicas é por conta dos esportes de impacto, que exigem grandes esforços. Vale investir nos exercícios aquáticos, que ajudam a melhorar a respiração e a circulação. Mas sempre com a orientação do seu médico.

Não deixe de fazer o pré-natal. O acompanhamento médico é fundamental para evitar complicações durante a gravidez.

Alguns cuidados devem ser mantidos após o parto, já que o que as mamães consomem interferem diretamente no leite que produzem, que será alimento do bebê. A sugestão é tomar bastante água e ter uma alimentação balanceada.

Podemos destacar ao menos 4 dicas para quem quer ter uma boa gravidez. Elas são as mais básicas medidas a serem tomadas com este intuito. É extremamente importante que durante toda a gestação o médico ginecologista seja consultado. Todos os passos da futura mamãe e da futura criança necessitam ser supervisionados. Através da adoção destas medidas e das orientações médicas é possível ter uma gravidez gostosa e livre de problemas. Considere, por exemplo, preocupar-se com a alimentação, realizar atividades físicas, cortar o álcool, a cafeína e o cigarro e tomar todas as vacinas essenciais.

Fonte: www.uol.com

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